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关于塑胶跑道这个两个问题你在跑步的时候有想过吗?
日期:2018-12-03 11:04:18 阅读:979

作家村上春树讲述自己27年的跑步生涯以及关于跑步的感悟:
跑着跑着,告别了昔日的生活;
跑着跑着,明白了坚持的可贵;
跑着跑着,感悟了前进的方向。

  慢跑已经逐渐成为一种生活方式了,去健身房太麻烦,户外跑步不安全。

不少朋友都会选择在专业的塑胶跑道上进行慢跑。对于跑步上的一些小细节,

不知道各位有没有留意到呢?无论你是跑步爱好者还是像小元一样是塑胶跑道的

“搬运工”一些关于跑道上的小知识还是要了解一下的。

为什么我们都建议在塑胶跑道上跑步?
        为什么我们都建议在塑胶跑道上跑步?难道在柏油路上,

水泥路上跑就不行吗?跑步看起来是个很“随意”就可以完成的运动,

为什么说它“随意”?跑步不像其他运动需要道具,更可以随时随地就进行。

近几年跑步的兴起,不少“夜跑”“街跑”也流行起来了。

那到底在柏油路或水泥路上跑步与在塑胶跑道上有啥区别?

灏元重庆市南岸区滨江实验学校项目

 

        塑胶跑道对大多数人来说是最好的选择,软硬适中,

跑起来比较舒服,且对身体的压迫较小。

专业的塑胶跑道可有效吸收强劲的冲击力,

减少对身体的冲击,所以在跑步时你的膝盖,脚踝,

骨骼都不容易受伤,亦减少跌倒带来的运动伤害,

雨后亦能即时使用,不受天气影响。

这也是学校为什么要选用塑胶跑道的原因。

安全性比在公路上跑也是更有保证,更不用担心躲避车辆。

方便计算跑量,只要记住圈数即可。所以我们建议,

对于体重过大的朋友,为了你的膝盖着想,还是建议尽量跑塑胶跑道。

灏元重庆市南岸区滨江实验学校项目

     

二:为什么跑道上大家都是逆时针跑呢?

        有细心留意过吗?赛道上的设计都是逆时针的。

国际田联成立之际将跑步方向统一定为以左为内侧即左转弯,

并列入田联规则,沿用至今。这是为什么?有感觉到吗?

我们跑步时会觉得逆时针更加舒服,尽管在没有任何的引导下,

都会不自觉的按逆时针方向跑动。

 

生理因素

        如果你尝试过,就会发现逆时针跑的速度回比顺时针的更快。

这与人地生理结构有关,首先,有说法认为,人的中心相对偏左,

我们更加适应向左拐弯的运动方式,所以成绩会稍稍好于向右拐弯。

还有说法就是,人的左右腿功能有所区别,左腿支撑能力较好,

而右腿的运动跨幅更大,在生活中人们更习惯将左臂左脚作为轴心

(回想一下,右手持铁饼的运动员做旋转动作时,通常也是向左逆时针旋转)。

 

习惯所致

         日常生活中,绝大多数人习惯使用右手工作,

从大脑结构而言,人的大脑分为左右两个半球,其中,

左脑支配右半身活动,右脑则支配左半身活动。

 

 

与地球自转偏向有关

        北半球是逆时针旋转的,我们其实是按着地球自转方向跑的。

大多数人的习惯都是使用右手,进操场自然而然的有转,于是就逆时针跑了。

锻炼时一定要逆时针跑吗?这可不一定噢。

环形塑胶跑道操场弹性适中,平整度好,

在塑胶跑道上无论是逆时针跑还是顺时针跑,

都会感觉轻松;摔倒时,塑胶跑道的柔软性就会发挥它的作用,

把伤害降低到最低程度。是田径比赛和锻炼身体的最好选择。

        我们的生活和运动是联系在一起的,绝对不是分开的!

跑步只是身体健康的一部分,有了好的生活习惯才是最重要的,而这样才能健康快乐的跑步。


 

 


 

 

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